Tip: Maak jezelf breed en win meer 1 op 1 duels
Een aanvaller scoort het makkelijkst wanneer hij open ruimte ziet. Door jezelf breed te maken verklein je die ruimte en dwing je de tegenstander tot fouten.
- Zet je voeten iets breder dan schouderbreedte.
- Houd je armen open zonder ze te hoog te brengen.
- Blijf laag zodat je zowel hoge als lage ballen kunt pakken.
- Kom in kleine stappen naar voren om druk te houden.
Met een brede houding laat je zien dat jij de baas bent in de situatie, wat aanvallers vaak verrast en tot foute keuzes dwingt.
Denk als een muur
Groot maken betekent niet wild springen, maar rustig ruimte innemen. Houd je handen laag en voor je lichaam — de meeste 1-op-1 ballen gaan namelijk langs de grond. Door laag en breed te blijven, dwing je de aanvaller tot een precies schot in plaats van een simpel tikje in de hoek.