Tip: Gebruik knie en elleboogbeschermers bij elke training
Keepers maken veel herhaalde duik en landingsbewegingen. Zonder bescherming krijgen knieën en ellebogen het zwaar te verduren, vooral op kunstgras en harde ondergronden.
- Draag beschermers die strak aansluiten zonder je bewegingsvrijheid te beperken.
- Kies materialen die schokken absorberen maar flexibel blijven.
- Gebruik bescherming niet alleen in wedstrijden, maar ook in trainingen.
- Controleer regelmatig of de beschermers nog goed op hun plek blijven.
Goede bescherming maakt dat je zonder terughoudendheid kunt duiken en vol vertrouwen kunt trainen.
Ook (juist) op de training
De meeste herhalingen — en dus de meeste slijtage van je gewrichten — maak je op de training, niet in de wedstrijd. Draag je beschermers dus altijd, zeker op kunstgras. Kies exemplaren die strak zitten maar niet knellen, zodat ze niet afzakken tijdens een duik.