Tip: Verbeter je wedstrijdconditie met intervaltraining
Keepers hebben een ander conditieprofiel dan veldspelers. Korte explosieve acties, gevolgd door momenten van rust, vragen om specifieke training.
- Gebruik korte sprints van 10 tot 20 meter.
- Laat explosieve bewegingen volgen door actieve rust.
- Werk in blokken van 15 tot 30 seconden actie en pauze.
- Combineer conditie met technische oefeningen voor realisme.
Met intervaltraining bouw je de juiste wedstrijdconditie op, waardoor je langer scherp en explosief blijft.